Մելատոնինը բնական կենսաբանական ժամացույցի կարգավորիչ է, որը սովորաբար արտազատվում է գիշերը, որը կարող է օգնել կարգավորել քնի ցիկլը և բարելավել քնի որակը: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից ապրելակերպի փոփոխություններով ավելի ու ավելի շատ մարդիկ բախվում են մելատոնինի անբավարար սեկրեցիայի խնդրին, որն ունի: նաև հանգեցրել է բազմաթիվ առողջական խնդիրների առաջացման: Հետևաբար, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ուշադրություն են դարձնում մելատոնինի արդյունավետությանը և հույս ունեն բարելավել իրենց քնի որակը և ֆիզիկական առողջությունը՝ ընդունելով:մելատոնինՈւրեմն, որո՞նք են մելատոնինի ազդեցությունը: Հիմա եկեք միասին նայենք:
-ի դերըմելատոնին
1. Բարելավել քնի որակը
Մելատոնինի ամենակարևոր ազդեցությունը քնի որակը բարելավելու կարողությունն է: Տարիքի հետ աստիճանաբար նվազում է մելատոնինի արտազատումը մարդու մարմնում, ինչը նաև հանգեցնում է շատ տարեցների քնի որակի անկման: Մելատոնինի ընդունումը կարող է արդյունավետորեն բարելավել նրանց: Քնի որակը: Բացի այդ, մելատոնինը կարող է նաև օգնել մարդկանց, ովքեր տառապում են անքնությունից՝ աշխատանքային ճնշման կամ այլ պատճառներով, ինչը հեշտացնում է նրանց քունը և հանգիստ քունը:
2. Բարելավել իմունիտետը
Մելատոնինը կարող է նաև ուժեղացնել օրգանիզմի իմունային համակարգը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մելատոնինը կարող է ուժեղացնել մարդու բջիջների իմունային ֆունկցիան, արդյունավետորեն դիմակայել վիրուսների և բակտերիաների ներխուժմանը և այդպիսով կանխել այնպիսի հիվանդությունների առաջացումը, ինչպիսիք են մրսածությունը և գրիպը: Բացի այդ, մելատոնինը կարող է նաև բարելավել մարդու մարմնի հոգեբանական վիճակը, նվազեցնել սթրեսը և բարելավել աշխատանքի արդյունավետությունը:
3. Բարելավել տեսողությունը
Մելատոնինը կարող է նաև բարելավել մարդու տեսողությունը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մելատոնինը կարող է նպաստել ռոդոպսինի սինթեզին ցանցաթաղանթում՝ արդյունավետորեն կանխելով և բարելավելով գիշերային կուրությունը և տեսողության կորուստը:
4. Նպաստել ոսկորների առողջությանը
Մելատոնինկարող է նաև նպաստել ոսկրերի առողջությանը մարդու մարմնում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մելատոնինը կարող է նպաստել ոսկորներում կալցիումի կուտակմանը և արդյունավետորեն կանխել օստեոպորոզի առաջացումը:
Բացատրություն. Այս հոդվածում նշված պոտենցիալ արդյունավետությունն ու կիրառությունները բոլորն էլ հանրությանը հասանելի գրականությունից են:
Հրապարակման ժամանակը՝ օգ-09-2023