Մելատոնինի դերն ու արդյունավետությունը

Մելատոնինը հորմոն է, որը արտազատվում է սոճու գեղձի կողմից և կարևոր դեր է խաղում մեր մարմնում: Այն օգնում է վերահսկել մեր ցիրկադային ժամացույցը, կարգավորել քնի որակը և բարելավել քնի խորությունն ու տևողությունը: Բացի այդ,ՄելատոնինՆաև օգնում է բարելավել իմունիտետը և դրական ազդեցություն ունի սրտանոթային, նյարդային և մարսողական համակարգի գործառույթների վրա: Այժմ եկեք տեսնենք մելատոնինի դերն ու արդյունավետությունը:

1. Մելատոնինի դերը

Ինչպես կազդի մելատոնինի ազդեցությունը մարդու քնի որակի վրա: Նորմալ պայմաններում,ՄելատոնինՀիմնականում կարգավորում է քնի փուլը: Արտաքինից մելատոնինի հաբեր ընդունելը կարող է արդյունավետորեն օգնել հիպնոսին՝ անքնության դեպքում: Մելատոնինը լույսի ազդանշանային հորմոն է, որը արտազատվում է սոճու գեղձի կողմից: Այն կարգավորելու բանալին է կենդանիների ցիրկադային ռիթմը և սեզոնային կարգապահությունը, ինչպես նաև «Քնի արթնացման» ռիթմի կարևոր փոխարկիչ: Ընդհանուր առմամբ, ցերեկային ժամերին մելատոնինի մակարդակը ցածր է: Մելատոնինի ցերեկային օգտագործումը կարող է նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը 0,3-0,4 աստիճանով: Գիշերը պայծառ լույսի խթանումը կարող է խանգարել մելատոնինի սեկրեցմանը: Բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը և նվազեցնել գիշերային քնի քանակը: Եթե մելատոնինի հետ կապված նյութն ընդունվի արտաքինից, այն արագ հիպնոսային ազդեցություն կունենա կենդանիների և մարդկանց վրա:

Մելատոնինի արտազատումը սերտորեն կապված է արևի լույսի հետ: Ուղեղի սոճու գեղձում, երբ այն գրգռվում է արևի կողմից, այն ազդանշան կուղարկի մելատոնինի սեկրեցումը արգելակելու համար: Եթե ցերեկը լավ արևային լոգանք եք ընդունում, ապա ազատվում է Մելատոնինը կկանխվի: Գիշերը այն կարող է նպաստել մելատոնինի արտազատմանը, որպեսզի կարողանաք քաղցր քուն ստանալ:

2, Մելատոնինի արդյունավետությունը

Շատերի քնի որակը նվազում է, և քնի որակի հետ կապված խնդիրները մեծանում են, ինչն իրականում մելատոնինի նվազման պատճառն է: Մելատոնինի պատշաճ օգտագործումը կարող է բարելավել տարեցների և նրանց, ովքեր հաճախ բախվում են ռեակտիվ լագի փոփոխության կամ աշխատում են քնի որակի վրա: ժամացույց.

Եվ հետազոտությունը պարզել է, որՄելատոնին, որն օգտագործվում է անքնության բուժման համար, իրականում ունի զգալի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն: Մելատոնինի ֆիզիոլոգիական դոզան մեծացնում է ուղեղի Th1 իմունային ցիտոկինների արտահայտումը իր նշանակալի Th1 իմունային պատասխանի շնորհիվ: Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ մելատոնինը փոխվում է, ուստի Th1/Th2-ի հավասարակշռությունը կարող է Քնի խանգարման բուժման մեխանիզմներից մեկն է: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բուժիչ սնկերի էքստրակտները և դրանց բիոինժեներական խմորման արտադրանքներն ունեն տարբեր աստիճանի իմունային կարգավորում, ինչը նաև ներկայումս մելատոնինի ամենակարևոր գործառույթն է:

Բացատրություն. Այս հոդվածում նշված պոտենցիալ արդյունավետությունն ու կիրառությունները բոլորն էլ հանրությանը հասանելի գրականությունից են: