Արդյո՞ք մելատոնինը օգնում է քնելուն:

Մելատոնինը (MT) ուղեղի սոճու գեղձի կողմից արտազատվող հորմոններից մեկն է և պատկանում է միացությունների ինդոլային հետերոցիկլիկ խմբին:Մելատոնինը մարմնում բնական քուն առաջացնող հորմոն է, որը հաղթահարում է քնի խանգարումները և բարելավում քնի որակը՝ կարգավորելով մարդկանց բնական քունը:Կարող էմելատոնինօգնել քնի հարցումԵկեք ավելին իմանանք դրա մասին հաջորդ հոդվածում:

Ահա հակիրճ ներածություն անքնության երկու պատճառների մասին, մեկը՝ ուղեղի նյարդային համակարգի խանգարումները, կա ուղեղի նյարդային կենտրոնի մի հատված, որն օգտագործվում է ուղեղի գործունեությունը վերահսկելու համար, եթե խնդրի այս հատվածը, որը հանգեցնում է արդյունքի, չի կարողանում քնել: , երազկոտ, նևրասթենիա;մյուսն այն է, որ մելատոնինի սեկրեցումը անբավարար է, մելատոնինը ամբողջ մարմնի քնի ազդանշանի ազդանշանային հորմոնն է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ քունը չի կարողանում:

Ահա երկու հստակ ազդեցությունմելատոնինորոնք ներկայումս սահմանվում են որպես առավել հավանական է աշխատել:

1.կարճացնել քնի տևողությունը

Ամերիկացի գիտնականների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը վերլուծել է 1683 հոգու մասնակցությամբ 19 հետազոտություն, մելատոնինը զգալի ազդեցություն է ունեցել քնի հետաձգման նվազեցման և քնի ընդհանուր ժամանակի ավելացման վրա, ընդ որում միջին տվյալները ցույց են տալիս քնի սկզբի 7 րոպեի նվազում և քնի տևողության 8 րոպե երկարացում: .Էֆեկտն ավելի լավ էր, եթե մելատոնին ընդունեին ավելի երկար ժամանակ կամ եթե մելատոնինի դոզան ավելացվեր:Մելատոնին ընդունող հիվանդների քնի ընդհանուր որակը զգալիորեն բարելավվել է:

2. քնի ռիթմի խանգարումներ

2002 թվականին մելատոնինի ռեակտիվ ուշացման կարգավորման վերաբերյալ հետազոտությունը անցկացրեց բանավոր մելատոնինի պատահական փորձարկում ավիաընկերության ուղևորների, ավիաընկերության անձնակազմի կամ զինվորականների համար՝ համեմատելով մելատոնինի խումբը պլացեբո խմբի հետ:Արդյունքները ցույց են տվել, որ 10 փորձերից 9-ը ցույց են տվել, որ քնելու ժամը (22:00-ից 12:00-ն) նախատեսված տարածքում կարող է պահպանվել նույնիսկ այն բանից հետո, երբ թռիչքի անձնակազմը հատել է 5 կամ ավելի ժամային գոտիներ:Վերլուծությունը նաև ցույց է տվել, որ 0,5-ից 5 մգ չափաբաժինները հավասարապես արդյունավետ են, թեև արդյունավետության համեմատական ​​տարբերություն կար:Այլ կողմնակի ազդեցությունների հաճախականությունը ավելի ցածր էր:

Իհարկե, քնի այլ խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են նվազ երազկոտությունը, արթնությունը և նևրոզը, կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ մելատոնինը օգտակար է:Այնուամենայնիվ, սկզբունքային և ընթացիկ հետազոտության առաջընթացի առումով վերոհիշյալ երկու ազդեցությունները ավելի հավանական են:

Մելատոնինի սահմանումը որպես բաղադրիչ գտնվում է սննդանյութի (դիետիկ հավելումների) և դեղամիջոցի միջև, և յուրաքանչյուր երկիր ունի տարբեր քաղաքականություն:ԱՄՆ-ում դա և՛ դեղամիջոց է, և՛ սնուցիչ, Չինաստանում՝ սնուցիչ:

Նշում. Այս հոդվածում նկարագրված հնարավոր ազդեցություններն ու կիրառությունները վերցված են հրապարակված գրականությունից:

Ընդլայնված ընթերցում.Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. ունի բույսերի արդյունահանման բազմամյա փորձ: Այն կարող է հարմարեցվել ըստ հաճախորդների կարիքների: Այն ունի կարճ ցիկլ և արագ առաքման ցիկլ: Այն տրամադրել է համապարփակ արտադրանքի ծառայություններ շատ հաճախորդների համար, որպեսզի բավարարեն իրենց տարբեր տեսակները: կարիք ունի և ապահովում է արտադրանքի առաքման որակը: Հանդեն ապահովում է բարձր որակմելատոնինհումք: Բարի գալուստ կապվեք մեզ հետ 18187887160 (WhatsApp համարով):