Կարո՞ղ է մելատոնինը օգնել քնելուն:

Այս բարձր ճնշման, բարձր ռիթմի և արագացված հոսքի պայմաններում որոշ մարդիկ հաճախ հետաձգում են իրենց քունը գիշերը, ինչը դժվարացնում է քունը, ինչի հետևանքով որոշ քնի խանգարումներ են առաջանում: Ի՞նչ պետք է անենք: Եթե խնդիր կա, կլինի լինել խնդրի լուծման միջոց:

Այն պահին, երբ շատերը լսում ենմելատոնինՆրանք կարծում են, որ մելատոնինը գեղեցկության արտադրանք է: Իրականում, մելատոնինը ներքին հորմոն է, որն առաջացնում է բնական քուն: Այն հաղթահարում է քնի խոչընդոտները և բարելավում քնի որակը՝ կարգավորելով մարդկանց բնական քունը: Շուկայում այն ​​ավելի ու ավելի տարածված առողջապահական արտադրանք է աջակցել քունը.
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության վիճակագրության համաձայն՝ քնի խանգարման համաշխարհային մակարդակը կազմում է 27%, որը դարձել է աշխարհում երկրորդ ամենատարածված հոգեկան խանգարումը։ Գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ մարդն ունի քնի հետ կապված խնդիրներ, և յուրաքանչյուր 10-րդը համապատասխանում է պաշտոնական ախտորոշիչ չափանիշներին։ անքնություն: Չինաստանի քնի հետազոտական ​​ասոցիացիայի հրապարակած զեկույցը ցույց է տալիս, որ Չինաստանում ավելի քան 300 միլիոն մարդ ունի քնի խանգարումներ, մինչդեռ մեծահասակների մոտ անքնության աստիճանը հասնում է 38,2%-ի:

Այսպիսով, կարո՞ղ է մելատոնինը իսկապես օգնել քնելուն: Ի՞նչ ազդեցություն ունի այն:
###Դիտարկենք մելատոնինը և նրա դերը։
Մելատոնինը (MT) սոճու գեղձի կողմից արտազատվող հորմոններից մեկն է: Մելատոնինը պատկանում է ինդոլ հետերոցիկլիկ միացություններին: Նրա քիմիական անվանումն է N-ացետիլ-5 մետօքսիտրիպտամին, որը նաև հայտնի է որպես pinealoxin: Մելատոնինի սինթեզից հետո այն պահվում է սոճու գեղձում: Սիմպաթիկ գրգռումը նյարդայնացնում է սոճու գեղձի բջիջները՝ ազատելու մելատոնինը: Մելատոնինի սեկրեցումը ունի ակնհայտ ցիրկադային ռիթմ, որն արգելակվում է ցերեկը և ակտիվ գիշերը:
Մելատոնինը կարող է արգելակել հիպոթալամիկ հիպոֆիզի գոնադալ առանցքը, նվազեցնել գոնադոտրոպինի ազատման հորմոնի, գոնադոտրոպինի, լյուտեինացնող հորմոնի և ֆոլիկուլյար էստրոգենի պարունակությունը և ուղղակիորեն ազդել սեռական գեղձերի վրա՝ նվազեցնելով անդրոգենի, էստրոգենի և պրոգեստերոնի պարունակությունը: Վերջին հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մելատոնինը հանդիսանում է: Էնդոկրին համակարգի գլխավոր հրամանատար: Այն վերահսկում է մարմնի տարբեր էնդոկրին գեղձերի գործունեությունը, այդպիսով անուղղակիորեն վերահսկելով մեր ամբողջ մարմնի գործառույթը:
Մելատոնինի գործառույթը և կարգավորումը
1) Կարգավորել ցիրկադային ռիթմը
Մելատոնինի սեկրեցումը ունի ցիրկադային ռիթմ: Մարմնի դրսից մելատոնինի հավելումը կարող է պահպանել մելատոնինի մակարդակը մարմնում երիտասարդ վիճակում, կարգավորել և վերականգնել ցիրկադային ռիթմը, ոչ միայն խորացնել քունը և բարելավել քնի որակը, այլ նաև բարելավել մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը: ամբողջ մարմինը, բարելավում է կյանքի որակը և հետաձգում ծերացման գործընթացը: Որովհետև տարիքի հետ, սոճու գեղձը փոքրանում է մինչև կալցիֆիկացում, ինչի հետևանքով թուլանում կամ անհետանում է կենսաբանական ժամացույցի ռիթմը: Հատկապես 35 տարեկանից հետո, Մարմնի կողմից արտազատվող մելատոնինը զգալիորեն նվազում է, միջինում 10-15% նվազում է յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ, ինչը հանգեցնում է քնի խանգարումների և մի շարք ֆունկցիոնալ խանգարումների: Մելատոնինի մակարդակի նվազումը և քնի կորուստը մարդու ուղեղի կարևոր նշաններից են: ծերացումը.
2) հետաձգված ծերացում
Տարեցների սոճու գեղձը աստիճանաբար փոքրանում է, և MT-ի սեկրեցումը համապատասխանաբար նվազում է: Մարմնի տարբեր օրգանների համար պահանջվող Mel-ի քանակը անբավարար է, ինչը հանգեցնում է ծերացման և հիվանդությունների: Գիտնականները սոճու գեղձն անվանում են մարմնի ծերացման ժամացույց: Երբ մենք լրացնում ենք: MT դրսից, մենք կարող ենք հետ շրջել ծերացող ժամացույցը:
3) Կանխել վնասվածքները
Քանի որ ՄՏ-ն հեշտությամբ կարող է ներթափանցել բջիջներ, այն կարող է օգտագործվել միջուկային ԴՆԹ-ն պաշտպանելու համար: Եթե ԴՆԹ-ն վնասված է, դա կարող է հանգեցնել քաղցկեղի: Եթե արյան մեջ բավականաչափ մել կա, հեշտ չէ քաղցկեղով հիվանդանալ:
4) Կարգավորող ազդեցություն կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա
Բազմաթիվ կլինիկական և փորձարարական հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մելատոնինը, որպես էնդոգեն նեյրոէնդոկրին հորմոն, ունի ուղղակի և անուղղակի ֆիզիոլոգիական կարգավորում կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, բուժական ազդեցություն է ունենում քնի խանգարումների, դեպրեսիայի և հոգեկան հիվանդությունների վրա, ինչպես նաև պաշտպանիչ ազդեցություն է ունենում նյարդային բջիջների վրա: Մելատոնինն ունի հանգստացնող ազդեցություն, կարող է նաև բուժել դեպրեսիան և փսիխոզը, կարող է պաշտպանել նյարդերը, կարող է թեթևացնել ցավը, կարգավորել հիպոթալամուսից արտազատվող հորմոնները և այլն։
5) Իմունային համակարգի կարգավորում
Վերջին տասը տարիների ընթացքում մելատոնինի կարգավորիչ ազդեցությունը իմունային համակարգի վրա մեծ ուշադրություն է գրավել: Տանը և արտերկրում կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մելատոնինը ոչ միայն ազդում է իմունային օրգանների աճի և զարգացման վրա, այլև կարգավորում է հումորալ իմունիտետը, բջջային իմունիտետը և ցիտոկինները: Օրինակ, մելատոնինը կարող է կարգավորել բջջային և հումորալ իմունիտետը, ինչպես նաև մի շարք ցիտոկինների ակտիվությունը:
6) Կարգավորող ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վրա
Անոթային համակարգի գործառույթն ունի ակնհայտ ցիրկադային և սեզոնային ռիթմ, ներառյալ արյան ճնշումը, սրտի հաճախությունը, սրտի արտանետումը, ռենին անգիոտենզին ալդոստերոնը և այլն: Շիճուկում մելատոնինի սեկրեցիայի մակարդակը կարող է արտացոլել օրվա համապատասխան ժամանակը և տարվա համապատասխան սեզոնը: Բացի այդ, համապատասխան փորձարարական արդյունքները հաստատեցին, որ գիշերային ժամերին ՄՏ սեկրեցիայի ավելացումը բացասաբար է կապված սրտանոթային ակտիվության նվազման հետ: Pineal melatonin-ը կարող է կանխել իշեմիա-ռեպերֆուզիոն վնասվածքից առաջացած առիթմիան, ազդել արյան ճնշման վերահսկման վրա, կարգավորել ուղեղային արյան հոսքը և կարգավորում է ծայրամասային զարկերակների ռեակտիվությունը նորեպինեֆրինի նկատմամբ:
7) Բացի այդ, մելատոնինը նաև կարգավորում է մարդու շնչառական համակարգը, մարսողական համակարգը և միզուղիների համակարգը:
Առաջարկ մելատոնինի համար
մելատոնինԴեղամիջոց չէ: Այն կարող է միայն օժանդակ դեր խաղալ անքնության դեպքում և չունի բուժիչ ազդեցություն: Այնպիսի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են քնի վատ որակը և կես ճանապարհին արթնանալը, այն զգալի բարելավման ազդեցություն չի ունենա: Այս դեպքերում դուք պետք է դիմեք բժշկի: ժամանակին և ստանալ ճիշտ դեղորայքային բուժում:
Ցանկանու՞մ եք ավելին իմանալ մելատոնինի մասին: Հանդեն պարտավորվում է հաճախորդներին տրամադրել ավելի լավ և առողջարար արդյունահանման արտադրանք: Մենք տրամադրում ենք մելատոնինի բարձրորակ և բարձր ստանդարտ արտադրանքներ, որոնք արդյունավետ կերպով կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր քունը և արդյունավետ ապրել ամեն օր: